Trả lời: Để giảm mỡ trong máu, bạn có thể uống các loại nước sau:
-
Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa EGCG, trà xanh giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), hỗ trợ làm sạch mỡ trong máu. Uống 2-3 cốc mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
-
Nước ép lựu: Lựu chứa nhiều polyphenol, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm cholesterol xấu, từ đó giảm mỡ trong máu một cách hiệu quả. Uống 1 cốc nước ép lựu mỗi ngày.
-
Nước ép bưởi: Giàu vitamin C và chất xơ, nước ép bưởi giúp giảm triglyceride và cholesterol trong máu. Uống 1-2 cốc mỗi ngày để thấy hiệu quả.
-
Giấm táo pha loãng: Giấm táo có tác dụng giảm cholesterol xấu và điều hòa mỡ trong máu. Pha loãng giấm táo với nước ấm, uống trước bữa ăn hàng ngày.
-
Nước ép nho: Nho chứa resveratrol, một chất chống oxy hóa mạnh giúp giảm cholesterol và mỡ máu. Uống 1 cốc nước ép nho nguyên chất mỗi ngày để hỗ trợ giảm mỡ trong máu.
Kết hợp các loại nước này với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp kiểm soát mỡ trong máu hiệu quả.