Súc miệng bằng nước muối được nhiều bác sĩ nha khoa khuyến cáo nên áp dụng để giữ răng miệng sạch sẽ. Nước muối còn giúp phòng ngừa được nhiều bệnh lý liên quan đến răng, nướu. Bài viết sau sẽ chia sẻ cách pha nước muối súc miệng đúng tỉ lệ để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
Chăm sóc răng miệng cẩn thận có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe toàn diện. Súc miệng nước muối là phương pháp an toàn, đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả đối với việc vệ sinh răng miệng hàng ngày. Nhưng không phải ai cũng biết cách pha nước muối súc miệng đúng và chuẩn tỉ lệ.
1. Công dụng súc miệng bằng nước muối
Nước muối sinh lý được chia ra thành 3 loại là:
– Loại để tiêm truyền: Tiêm truyền tĩnh mạch để đưa dung dịch chứa muối và các chất điện giải vào cơ thể nhằm phục hồi sức khỏe.
– Loại nhỏ mắt, mũi, tai: Có tác dụng làm dịu mắt, rửa mắt, rửa mũi…
– Loại để súc miệng: Giúp ngăn chặn vi khuẩn phát triển trong miệng.
Trong 3 loại trên, loại nước muối để súc miệng hoàn toàn có thể tự pha chế tại nhà. Việc súc miệng bằng nước muối sinh lý hàng ngày đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe răng miệng như:
– Ức chế các loại vi khuẩn gây hại phát triển ở khoang miệng.
– Cải thiện các triệu chứng của viêm họng như ho, rát họng…
– Làm dịu nhanh các vết xước, vết loét ở niêm mạc miệng.
– Phòng ngừa bệnh lý về răng, nướu như sâu răng, viêm nướu, viêm nha chu…
– Khắc phục hơi thở có mùi hôi và khó chịu.
– Phòng ngừa bệnh lý nhiễm trùng đường hô hấp trên và hỗ trợ loại bỏ nấm ở cổ họng (1).
2. Hướng dẫn cách pha nước muối súc miệng chuẩn tỉ lệ
Để pha nước muối súc miệng tại nhà đúng cách, khách hàng nên thực hiện theo các bước sau (2):
– Bước 1: Khử trùng dụng cụ:
Rửa tay sạch và đem tất cả các dụng cụ sử dụng để pha nước muối như chai, cốc, thìa… đi khử khuẩn để đảm bảo an toàn.
– Bước 2: Chuẩn bị nguyên liệu cần thiết:
Chuẩn bị muối cùng với nước tinh khiết.
– Bước 3: Pha nước muối:
Cho 9 gram muối tinh khiết vào cốc chứa 1 lít nước đã chuẩn bị (nên sử dụng cân nhà bếp để đảm bảo tính chính xác). Hòa tan cho đến khi muối tan hoàn toàn trong nước.
– Bước 4: Bảo quản dung dịch
Nước muối sau khi pha cần được bảo quản trong chai đã được tiệt trùng và có nắp đậy kín.
3. Cách súc miệng bằng nước muối đúng cách tại nhà
Để nước muối phát huy hết tác dụng, khách hàng cần phải súc miệng đúng cách (3):
– Bước 1: Ngậm một ngụm nước vừa đủ ở trong khoang miệng.
– Bước 2: Ngậm và súc miệng nước muối trong vòng 30 giây, cần đảm bảo nước muối tiếp cận được hết với các bộ phận trong khoang miệng.
– Bước 3: Nhổ nước muối ra ngoài và tiếp tục ngậm ngụm thứ 2.
– Bước 4: Súc miệng trong vòng 60 giây và nhổ ra ngoài.
– Bước 5: Súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn cặn muối ra khỏi khoang miệng.
4. Một số lưu ý khi sử dụng nước muối súc miệng tự pha tại nhà
Sử dụng nước muối sinh lý tự pha tại nhà cần phải lưu ý những vấn đề sau:
– Không nên ngậm nước muối quá nhiều vì gây khó súc miệng.
– Tránh ngậm nước muối quá lâu trong miệng bởi có thể làm tổn thương niêm mạc miệng.
– Không sử dụng nước muối pha quá mặn.
– Không uống nước muối vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe (4).
– Nên súc miệng lại bằng nước lọc để loại bỏ hết lượng muối cũng như mảng bám đã bong ra.
– Nước muối sau khi pha chỉ nên sử dụng trong 15 ngày để đảm bảo hiệu quả tốt nhất.
Gợi Ý 10 Loại Nước Súc Miệng Tốt
Dưới đây là 10 loại nước súc miệng được đánh giá cao vì hiệu quả và chất lượng:
- Listerine Antiseptic
- Ưu điểm: Có tác dụng kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng và bệnh nướu.
- Thành phần: Eucalyptol, menthol, methyl salicylate, thymol.
- Colgate Total Advanced Pro-Shield
- Ưu điểm: Bảo vệ chống lại vi khuẩn và mảng bám suốt 12 giờ.
- Thành phần: Cetylpyridinium chloride, sodium fluoride.
- Oral-B Pro-Expert
- Ưu điểm: Giúp ngăn ngừa mảng bám và giúp hơi thở thơm mát.
- Thành phần: Sodium fluoride, sodium chloride.
- Sensodyne Pronamel
- Ưu điểm: Đặc biệt cho người có răng nhạy cảm, giúp bảo vệ men răng.
- Thành phần: Potassium nitrate, sodium fluoride.
- Act Anticavity Fluoride Mouthwash
- Ưu điểm: Giúp chống sâu răng và bảo vệ men răng.
- Thành phần: Sodium fluoride.
- CloSYS Ultra Sensitive Mouthwash
- Ưu điểm: Không chứa alcohol, thích hợp cho người có miệng nhạy cảm.
- Thành phần: Stabilized chlorine dioxide.
- TheraBreath Fresh Breath Oral Rinse
- Ưu điểm: Giúp hơi thở thơm mát và giảm hôi miệng.
- Thành phần: Sodium chlorite.
- Biotene Dry Mouth Oral Rinse
- Ưu điểm: Giải pháp tốt cho những người bị khô miệng.
- Thành phần: Sodium bicarbonate, xylitol.
- SmartMouth Clinical DDS Mouthwash
- Ưu điểm: Giúp kiểm soát hôi miệng và cải thiện sức khỏe nướu.
- Thành phần: Zinc ion.
- Nature’s Answer Alcohol-Free Mouthwash
- Ưu điểm: Chứa chiết xuất tự nhiên, không chứa alcohol.
- Thành phần: Aloe vera, calendula.
Cách pha nước muối súc miệng tại nhà rất đơn giản nhưng khách hàng cần đảm bảo đúng tỉ lệ để an toàn với răng, nướu. Chăm sóc răng miệng cẩn thận với nước muối hàng ngày đem đến một hàm răng khỏe mạnh, trắng sáng và nụ cười tươi tắn. Nếu khách hàng còn thắc mắc nào khác về vấn đề trên thì hãy liên hệ ngay để được hỗ trợ.